冬場の運動

体重を落とすのに、あるき始めた。
始めてから2キロほどは減ったが目標体重には程遠い。
冬で雪が積もると、歩くのは難しくなる。
できないわけではないが、道幅も狭くなるので車の通行に気を遣う。
今の作業場所は県内でも高いビルなのだが、先週の途中から、朝はエレベーターを使わないで階段を利用している。
これがキツイ。
息は上がるし、太ももには乳酸が溜まっているのがわかる。
筋肉に負荷をかけたほうが、筋肉が大きくなるので代謝が大きくなるはず。
楽に上れるようになると良いのだが。